Kreatin je přirozeně se vyskytující látka, která se nachází v lidském těle, zejména ve svalech. Tělo ho používá k rychlému doplňování energie při krátkodobé intenzivní svalové aktivitě. Když svaly potřebují rychlou energii (např. při sprintu nebo zvedání činek), kreatinfosfát pomáhá obnovovat ATP – hlavní zdroj buněčné energie.